どうも、ＴＤＦです。
既にどる仲には書いたので知っている方もいらっしゃるでしょうが・・・。（＾＾；
当方の表題の機種を落っことしまして、HDDに不具合が出たので思いきって買い換えました。

結果は成功、4.2G→10Gへと容量の拡大が実現で来ました。

買って来たのはIBM、DJSAの10Gモデル（秋葉原OVER TOPで16kほど）。
１：まずは2.5→3.5アダプタで自作機にてFDISK。
２：そのまま自作機でフォーマット。
３：ネットワークで繋いでノートのDOS窓からXCOPY。
４：電源を切ってノートのHDDを取り出す。
５：ステーとケーブルを付け替え。
６：ノートを再立ち上げ。
７：デフラグなど最終設定。
・・・と、だいたいこんな手順でした。

めんどくさがりとうっかりでちょっと凡ミスはしましたが・・・（＾＾；
・アクティブにするのを忘れてBIOS（？）に怒られた。
　FDISKで修正。
・システム転送に失敗したのか、最初起動できず。
　FD起動してSYSの転送で起動できた。

BIOSメニューにある「32BビットI/O」が「使用できる」にすることが出来たので、結果として大幅に速度アップしました。
HDBENCHの値が13,000前後。
もとの数値をはっきり覚えていないのが残念ですが、体感でも速くなったのが解るくらいですね。

最初に面倒くさがらずにノートのほうでFDISKとかやって入ればもっとすんなり行ったのかも・・・。
しかし、思ったよりさっくり行って良かったです。